Det många först och främst tänker på under ett inköp av skor är att de vill ha snygga skor. Att känna sig fin och passa in i det sociala sammanhanget är visserligen viktigt för självkänslan men ur ett hälsoperspektiv har utseendet ingen som helst betydelse. Istället finns det andra saker att beakta, om man vill ha friska knän, när man bestämt sig för att handla skor.
Som barn är det vanligaste hotet mot knäna att man ramlar och slår upp dem. Någon som resulterar i tårar men som går fort över utan några större konsekvenser. Som vuxen är skadorna vi åsamkar våra knän svårare att se och när man upptäcker det kan de vara för sent. Vi utsätter våra knän för stor påfrestning varje dag och med tanke på att stora delar av befolkningen går och drar på övervikt leder detta till ytterligare belastning. Detta kan leda kronisk smärta och funktionsnedsättning om man inte är försiktig. Forskning har visat att den genomsnittliga människan enbart behöver gå ner fem kilo i vikt för att dramatiskt minska risken för artrit i knäna.
Varje människa har sitt unika sätt att gå och röra sig på. Därför är det att rekommendera att med hjälp av en expert ta reda på hur man går för att köpa dojor och särskilda inlägg som gör att ens rörelser är skonsamma för knäna. I de flesta större sportbutikerna finns denna tjänst där man kan gå på ett band och få en snabb bedömning.
För att behålla eller få friskare knän behöver man även motionera regelbundet, det räcker inte att enbart köpa rätt par skor. Motionen leder till att musklerna i knät blir starkare och klarar av att stödja kringliggande vävnad, muskler och leder. Det är dock viktigt att all träning, oavsett om man tar en enkel promenad eller pressar kroppen genom att springa, genomförs i skor som är anpassade för den specifika träningsform man väljer. För dem som vandrar ska sulan vara ganska stum medan joggare behöver bra dämpning varje gång foten slår i marken.
Att man sliter på knäna och utvecklar någon form av artrit är en oundviklig del av livet och åldrandet. Men med rätt par dojor kan man skjuta på bekymren så länge som möjligt.