Vi skräddarsyr vad som passar bäst för just dig och din hälsporre utifrån dina förutsättningar och behov. Vanligtvis delas behandlingen upp i två steg.
Steg 1.
– Vi går igenom Hemövningar som tex stretch eller massage.
– Vi ger generell information om skor ect.
– Om patienten har ensidig hälsporre (en fot) undersöker vi alltid om en benlängdsskillnad finns. Läs vidare nedan under ”Hälsporre vid benlängdsskillnad”.
Steg 2.
– Om patienten inte upplever någon förbättring inom 2-3 veckor rekommenderar vi stötvågsbehandling som fungerar som en katalysator och stimulerar och påskyndar läkningen. Resultatet varierar mellan individer men kombineras skoinlägg och stötvågsbehandling blir uppskattningsvis över 80% helt bra eller mycket bättre efter 3-10 behandlingar.
Din hälsporre inte bli så långvarig. Boka nu…!
Boka din behandling här: Hälsporrekliniken
Hälsporre vid benlängdsskillnad.
Om patienten har ont i en fot och det visar sig vi undersökningen att patienten har olika långa ben. Gäller nedan.
Ont i hälen i det korta benet: Här behöver man inte ha höjning i skoinläggen.
Ont i hälen i det långa benet: Här bör man alltid ha en höjning under det korta benet för att jämna ut benlängdsskillnaden.
Stretching
Vid hälsporre bör man stretcha både plantarfascian och vaden.
Plantarfascian: Stretch av plantarfascian bör göras på morgonen innan du börjar gå och om du suttit under en längre tid. Upprepa tio gånger tre gånger om dagen, morgon – middag – kväll.
Vaden: Stretch av vaden bör göras två gånger dagligen. Stretcha gärna med både sträckt knä och böjt knä.
Stötvågsbehandling
Stötvågsbehandling är ett bra komplement till skoinlägg och stretching.
Studier har visat att stötvågsbehandling är bra på att stimulera kroppens egna läkningssystem. Det blir en ökad blodcirkulation och näringstillförsel, som hjälper vävnaden att läka. Tryckvågen slår sönder ärrvävnad så att vävnaden kan läka ut igen i rätt riktning.
Behandlingen tar omkring 5 minuter.
Behandlingen bör repeteras mellan 5-7 dagar och det brukar hjälpa med 3-5 behandlingar. Behandlingen kan vara något smärtsam men är absolut inte outhärdlig.
Under de närmsta dygnet bör du inte belasta foten kraftfullt och du skall inte göra några explosiva rörelser.